羊腰子能壮阳，但只能起到辅助作用，其作用有限。

对于性功能减退、遗尿、腰膝酸软等肾阳不足者，可适当食用羊腰子，具有辅助改善阳痿、肾虚劳损等。由于羊腰子性温，对于阳盛上火、外伤、发热等不建议使用，以防止使症状加重。

羊腰子指的是肾脏，也是常见食物，其营养成分主要含有蛋白质、维生素等营养成分，营养价值较高。若从中医方面多指泌尿系统以及生殖系统，而机体营养与性激素合成是直接影响生殖系统，因此适当食用羊腰子既补充营养，在一定程度上可辅助提高性功能、补肾填精等作用，但作用是有限的。

对于需要壮阳者，可去正规医院进行检查，可根据病情辨证后采取鹿茸、肉桂、干姜、补骨脂、益智仁等药材调理。