大拇指骨头疼至少要一周才能恢复，如果有外伤则可能要3~4周。

大拇指骨头疼如果没有外伤的情况，考虑是关节劳损引起的。比如经常用拇指玩手机或者屈伸过多造成，所以最少要养一周的时间。期间可以用毛巾热敷，应用红光理疗以及应用活血止痛的药物，比如扶他林软膏等。如果是外伤造成的，拍片后提示没有骨折的情况要养2~3周的时间，可以口服活血止痛的药物，比如三七伤药片等。

所以，大拇指骨头疼最少要养一周的时间。如果有外伤，恢复的时间可能要适当延长到2~3周。