晚上也不困怎么办

晚上也不困，应根据诱因对症调理。

如果是由于白天学习或工作压力过大，导致精神过度焦虑、紧张，致使脑神经的兴奋性增加，而引起的晚上不困，应注意从情绪方面进行调节，放松心情、释放内心的压力，缓解紧张、焦虑的情绪，有利于改善睡眠质量。

如果是由于睡觉前剧烈运动，喝浓茶、咖啡，或者是观看了刺激性较强的电视节目，导致精神过度兴奋而引起。针对这种情况，应注意改善不良的生活和饮食习惯，晚饭避免吃得过饱，饭后避免喝能够引起精神兴奋的饮品。可适当听一些舒缓的音乐，使用温水泡脚，有利于提高睡眠质量。