维生素E是否可以每天都吃，主要依据身体情况而定。如果体内缺乏维生素E，可以服用维生素E作为补充。维生素E可以增强体内细胞抗氧化作用，尤其对于延缓衰老、保持皮肤光泽具有很好的作用，适量服用有益于身体健康。

但是，如果体内并不缺乏维生素E，或者过量服用维生素E可能会导致以下不良反应。过量服用维生素E可能会阻碍脂溶性维生素的吸收，长期大量服用还会加重血液循环负担，导致甘油三酯和胆固醇增高，对身体的健康是不利的。

而且也要按照药物使用说明书，或者是在医生指导下服用。