脸色暗沉发黑怎么办

脸色暗沉、发黑，可采用以下几种方式进行调理：

1.规律生活作息。在平时应注意规律自己的作息时间，尽量做到每天早睡早起，避免熬夜，保证每天都拥有充足的睡眠，有利于促使皮肤更好新陈代谢，缓解脸色暗沉、发黑。

2.合理调整饮食结构。在饮食方面应多吃些蔬菜和水果，为机体补充足够的微量元素和维生素，尤其要注意避免吃辛辣、油腻食物，增加日常喝水量，有利于起到改善肤色暗沉、发黑的现象。

3.调节情绪、加强运动。合理管控好自己的情绪，保持心情舒畅，同时适量增加运动量，促使机体的新陈代谢，有利于毒素排出，也可帮助改善脸上暗沉、发黑。