动脉硬化是由于在高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等危险因素的作用下，引起的动脉管壁僵硬、弹性减退和管腔的狭窄。

所以出现动脉硬化，首先要从生活方式在调整入手，要低盐、低脂肪饮食，氯化钠的摄入量最好能够维持在6.5克以下。动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂食物都要适当控制，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。再就是要戒烟限酒、多运动、增加热量的消耗、控制体重。在此基础上，还需要对动脉硬化的危险因素，高血压、糖尿病、高血脂等积极控制。

通过上述综合措施，可以有效的预防动脉硬化的进一步加重。