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出现肚子胀气时,能加快排气速度的方法是进行户外活动。因为活动可以有效地促进胃肠蠕动,使肠道内的粪便及气体快速通过肠道经肛门排出。尤其是那些长期采用坐位工作的人,如教师、司机、文秘等缺少活动量的职业。
还可服用益生菌,如双歧杆菌三联活菌胶囊,调节菌群结构,增加肠道内的有益菌,从而减轻腹胀的症状。
肚子胀气的人,应尽量少吃豆腐、豆奶等豆类制品,含糖量比较多的甜食也不能吃。这些食物都能在肠道内发酵,产生大量的气体,从而加重腹胀的症状。
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