月经来了，奶量变少是因为体内的雌激素和孕激素水平恢复，泌乳素水平下降，所以会出现乳汁量减少的情况。一般来月经对乳汁量的影响不会很大，月经结束后乳汁量就会恢复正常。

若月经期乳汁减少，建议妈妈要注意饮食调理，可以多喝瘦肉汤、鲫鱼汤、排骨汤。还要保证充足的休息时间，不要吃花椒、八角以及韭菜、芹菜等回奶的食物。

如果乳汁量特别少，月经结束后还没有恢复正常，也可以喝通草炖猪蹄或是生乳汁下奶。要让宝宝多吸吮乳汁，不要过于紧张，以免情绪紧张影响乳汁分泌。