首先要知道头晕目眩的病因是什么，根据不同的病因，缓解头晕的办法不一样。偶尔出现头晕，可能是因为工作、学习压力特别大、过度劳累、精神紧张、睡眠不好等所引起，平时要放宽心情、放松心态、舒缓压力，保证充足的睡眠。

如果是颈椎病引起的头晕，平日起坐、转身、翻身的时候，动作要慢，局部做一下理疗、针灸等来缓解头晕，也可口服活血通络的药物。如果是低血糖、低血压或者贫血引起，及时纠正就可缓解头晕的症状。

如果是颅内病变，如脑供血不足、小脑和脑干的梗塞、出血、颅内肿瘤等，诊断明确后，予以相应的治疗，头晕症状就也会逐渐好转。