首先一个需要看一下你的病史。如果是你近期受过外伤或者是什么暴力性的因素的话，有可能是肩膀周围的一些个骨折或者脱臼之类的。这种是需要马上去医院看一看，拍个片子去诊断一下。

另外一个可能是一个长期慢性的疼痛。比如说中老年人比较常见的一个肩周炎。肩周炎的话，也会出现这个肩膀疼痛或者是胳膊抬不起来，这种症状。如果是已经确诊的是肩周炎的话，这种情况下就是可以自己在家里练一练爬墙。就是手放在墙上，然后。一点一点往上摸。这样可以把您的肩膀逐渐练开。再有一种情况，就是更多的一种情况是肩袖损伤。这种肩袖损伤常见于急性的外伤或者是你呢，一个长期的一个肩膀的劳累磨损。这种肩袖损伤也是需要做手术的。需要你去医院先拍个核磁共振来看一看你这个地方那肩袖到底有没有问题。