补充蛋白质可以缓解多梦吗

补充蛋白质可以缓解多梦。

正常情况下到了夜间睡眠的时候，大脑皮质层的电活动应该比较弱 ，可以让大脑得到很好的休息。如果夜间多梦，一般都是因为大脑皮层过于活跃造成的。而导致夜间多梦的原因有很多，例如贫血、心脏不好、睡觉打鼾、泌尿系统感染等。而蛋白质能够缓解大脑疲劳的状态，为大脑补充能量，让大脑能够得到很好的放松，所以更有助于促进睡眠缓解多梦。

如果有失眠多梦的症状，可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，因为牛奶中富含大量的蛋白质，能够促进睡眠。