心情不好没有食欲怎么办

心情不好没有食欲，是因为情绪影响了胃肠功能出现紊乱而导致的。

首先要调节情绪，保持愉悦的心情，不要有压力、忧虑、抑郁。饮食要选择清淡容易消化的食物，可以暂时吃一些养胃的粥类，比如小米粥、山药粥、红枣粥，这些食物能够养胃又不会增加胃肠负担。必要时可以服用一些中成药物调理，健胃消食片、四磨汤口服液，这些药物能够促进食欲，改善消化。也可以吃一些能增进食欲的食物，比如醋、胡椒、橘子、猕猴桃，这些食物都能够促进食欲。

平时可以多按摩腹部、多散步，能够促进消化吸收，也可以增进食欲。