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足外翻有哪些锻炼方法

发布时间： 2021-01-14播放次数：25
刘建国 主任医师 朝阳市第二医院   三级甲等   骨科
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足外翻主要是加强足部肌肉力量，可以减轻足外翻的不适症状。可以进行足部的肌肉锻炼，比如可以进行空中蹬自行车运动，可以做足底的肌肉拉伸、牵拉腓骨肌群、抗阻力训练等。

尽量选择松软舒适的鞋子，早期轻微的可以选择矫正鞋，不要长期穿高跟鞋，避免导致姿势不正或者是长时间受力不均导致肌肉劳损。

如果出现足外翻病情加重的情况，可以考虑进行手术治疗。

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