产妇可以适量地吃新鲜的杨梅。

因为杨梅的味道比较酸，而产妇生产后胃肠道功能比较弱，吃过于酸的水果对牙龈会造成一定的刺激，所以要少吃，并且最好在饭后再吃，以免刺激胃酸分泌过多。

杨梅中含有大量的维生素，能增强机体体质，而且其中的微量元素和矿物质，蛋白质都可以为产妇提供营养，促进产后子宫的恢复。而杨梅中的营养成分也会通过乳汁使宝宝吸收，促进宝宝的生长发育。产后要注意营养的补充，多元化的食物也可以加速产妇的健康恢复。