肩胛骨酸痛要怎么缓解

肩胛骨疼痛，

第一个原因可能是不良的生活习惯。首先，注意休息，睡硬床，保暖避免受凉，正确的身体姿势，避免长时间以一种姿势工作，避免长时间重复一定的运动。

第二个原因可能是局部疲劳、肌肉酸痛或局部关节退行性变，它也可能是由肩关节周围的肿瘤引起的。首先要看外观是否有明显的红肿，左右两侧是否对称，如果疼痛明显，可使用局部抗炎镇痛药。

另外要及时到骨科就诊，肩胛骨的位置可以通过CT和MRI检查，准确判断肩胛骨是否有病变。

如果只是肌肉酸痛引起的，可以做一些局部理疗，并注意休息。