憋尿肚子疼，首先，需要及时排空膀胱。另外，要检查一下是否有膀胱炎或者膀胱结石存在。

膀胱虽然可以变大变小，但是也有一定的限度。如果过度充盈而不小便，过大的膀胱就会对膀胱壁的血管造成一个压力，压力过高就会出现疼痛现象，即使排空膀胱了，也需要一定的时间恢复。

如果疼痛不缓解，最好到医院做个泌尿系彩超，化验尿常规，看看是否存在其他的问题，然后按照实际情况进行相应的处理。下腹部局部可以热敷，缓解疼痛。