牛奶煮燕麦片是可以减肥的。

燕麦片本身就是很好的减肥食物，因为燕麦片属于粗粮，植物纤维的含量很高，但是热量相对很低，能够起到清理肠道和防止便秘的作用。

虽然燕麦片和牛奶一块加热后热量有所上升，但是牛奶能够消耗体内的脂肪，同样可以起到减肥的作用。这种食用方法还会提升营养价值，可以防止减肥期间出现营养不良的情况。

要注意的是尽量选择低脂的牛奶，控制牛奶煮到60℃之间即可，因为煮沸了的牛奶会破坏原有的营养成分，从而减少营养成分的吸收。