燕麦片是一种普通的食物，燕麦含有的纤维素比较丰富，属于粗粮类食物，但燕麦片中也还有一定量的淀粉、蛋白质等，如果食用很多，也会导致肥胖，因此燕麦片可以作为一种减肥食物，但没有减肥效果。

减肥需要在饮食控制的基础上配合合理的运动，只有保证每日摄入的热量小于每天消耗的热量，体重才会慢慢减轻，这是最健康的减肥方法。

尽量避免采用食用单一食物、节食、药物等减肥方法，这种减肥方法减肥后非常容易反弹，另外也会造成营养不良，有时候会严重影响身体健康。