生花生米的功效与作用通常以下几种：

1.滋养胃。生花生米含有健康的不饱和脂肪酸，无胆固醇，并且膳食纤维非常丰富，因此每天吃适量的生花生有益于肠胃的营养。

2.润肺止咳。生花生富含脂肪油，可以润肺和缓解咳嗽，通常用于慢性咳嗽、哮喘。

3.抗衰老。生花生富含锌，锌也是增加大脑记忆的重要元素，可以激活中老年人的大脑红细胞从而达到抗衰老的作用。

4.滋养血液，生花生富含脂肪油和蛋白质，可以为血液不足的人提供滋养血液，促进牛奶分泌的功能。