怎样坐月子才健康

无论是顺产还是剖腹产的女性，通常在产后的30天内建议要坐月子，坐月子其实就是为了让女性的身体尽快恢复到正常水平。

怎样坐月子才健康，有以下建议，首先就是在月子期间尽量卧床休息，保证充足的睡眠，应该营养充足，多吃高蛋白类的食物，避免吃辛辣刺激食物。

通常在月子期间可以多喝有营养的汤，比如常见的排骨汤、乌鱼汤、鸽子汤、猪蹄花生汤等，尤其对于需要进行母乳喂养的女性，需要多吃各种蔬菜、水果，才能够保证乳汁中的营养更加丰富。