减肥的时候是可以吃荔枝的，但是最好将每天的食用量控制在2-3个。

虽然荔枝能够为机体提供丰富的营养物质，但也是一种含糖量较高的水果，如果食用量过多就会造成能量过剩，导致脂肪组织合成增加，不利于体重减轻。而对于患有糖尿病的肥胖人群，无论是不是减肥期间，都应该避免吃荔枝，因为食用荔枝后会造成血糖骤然升高，非常不利于血糖水平的平稳控制，有促使糖尿病相关并发症出现的风险。

适合减肥期间食用的水果有苹果、柚子、西瓜等含糖量较低的水果，但是也需要注意每天食用量不宜过多。