拔罐和刮痧是可以辅助起到去除湿气的作用。在中医原理中，刮痧和拔罐主要是通过物理负压，造成血管破裂出血，从而起到疏通经络、行气活血、解毒消肿的作用，帮助人体的经络血液循环，可以起到祛除湿气的作用。

另外湿气重的患者，还可以通过食疗进行缓解，比如日常生活中常见的薏仁茶就是不错的选择。薏仁茶主要成分是薏苡仁，赤小豆，淡竹叶等等。

这样的食物不仅可以祛除湿气，还可以及时补充人体所需的水分，从而加快人体的新陈代谢。如果湿气再重，可以选用三仁汤，温胆汤等清热利湿的中药进行祛除湿热，可以取得良好的效果。