长期的固定姿势可以引起肩周炎，通常与局部劳损后黏连有关。肩周炎是因为肩关节慢性无菌性炎症、慢性劳损导致肩关节周围软组织纤维化，出现肩部疼痛、肩关节活动障碍等情况，如果长期保持一个姿势会导致肩关节慢性劳损，从而会诱发肩周炎。

肩周炎主要症状就是肩关节疼痛，尤其是夜间疼痛加重，伴随着肩部外展疼痛。如果出现肩关节疼痛，在疼痛严重的时候，可以用冰块冷敷，口服非甾体消炎镇痛药缓解疼痛。

待疼痛缓解后，可以站立在墙边用手指爬墙，每天两次，每次半小时左右。还可以用手轻柔按摩肩部，如果有明显压痛点，可以用拇指揉搓或者痛点封闭缓解疼痛，还可以用肩部划圈或者梳头等方法，均能有效缓解肩周炎的症状。