一到阴天腰疼得厉害，考虑是因为体内的湿气重或者是环境的温度较低而引起。

因为在阴天，可能会受到寒冷或者是潮湿的环境刺激，从而导致肌肉缺血，从而引起腰部疼痛的症状。患者首先要注意保暖，可以通过局部热敷进行治疗，能够促进血液循环，缓解疼痛的症状。如果有湿气较重，可以通过平时的饮食、运动、调整生活，能够帮助患者排出体内的湿气。还要调节平时的生活习惯，同时配合拔罐、刮痧等中医治疗。

如果疼痛比较厉害，可以在医生的指导下，服用消炎、止痛类的药物治疗。如仍不能缓解，需进一步地检查及治疗。