脚扭伤20天了还有点肿，可通过按摩、热敷以及服用药物的方法进行改善。

脚扭伤后可能会出现软组织的损伤，这时容易出现脚肿的症状。一般可通过按摩以及热敷，能够有效促进血液回流，对于改善肿胀症状是很有帮助。

当长时间肿胀不能消失时，可通过涂抹活血化瘀的药物进行改善，经过一段时间的治疗后也能够缓解症状。脚扭伤后要注意不能做剧烈运动，应适当地卧床休息。

除此之外，还应调整饮食，多吃些含有维生素和钙元素的食物，对于缓解病情也是有一定帮助，建议患者注意这方面的要求。