加重心脏负担的因素包括如下一些：

一、不合理的饮食，如进食过饱、进食油腻不消化的食物以及进食过冷过热的食物。

二、干重活、参与剧烈的体育活动、大喜大悲、发脾气。

三、大量吸烟和过量饮酒、过度疲劳和熬夜。

四、在寒冷的环境中，没有很好的给予保暖，导致受寒。

五、一些病理状态下，如发热、外伤或手术疼痛刺激等。

对于患有严重器质性心脏病的病人，包括患有心力衰竭或者严重的心肌缺血，在平时避免一些额外加重心脏负担的因素，以免导致病情的恶化，造成不良后果。