如果高密度脂蛋白胆固醇的检测值是1.16mmol/L，并不是在正常值的范围之内，高密度脂蛋白胆固醇的正常值是大于1.04mmol/L，现在检测值1.16mmol/L已经超过正常值，由于高密度脂蛋白胆固醇具有抗动脉粥样硬化的作用，检测值高说明动脉粥样硬化的发生几率会降低。

平时还是应该注意保持健康的生活方式，比如避免吃油腻食物和含胆固醇高的食物。比如动物内脏、动物脂肪、海鲜等，可以多吃新鲜蔬菜水果等。如果高密度脂蛋白胆固醇低于正常值，可以用烟酸类的药物改善一下。