我们平时都说多做运动是长高的保险的一种做法。运动的过程是枯燥而漫长的。但是很多运动都能够锻炼四肢，促进骨骼的进一步增长。所以运动长高还是一种比较好的方式。那么哪些运动可以长高呢？

第一、打篮球。打篮球蕴含许多跑跳的动作，有助于儿童的四肢的伸展，可以促进儿童骨骼的生长。尽可能的生长达到增高的目的。

第二、跳绳。跳绳可以促进儿童长高，对于骨骼有一定的刺激作用，改善骨骼的循环改善。刺激生长激素分泌，促进儿童的长高。

第三、立定跳远。跳远是发展下肢爆发力，有弹跳力的运动项目。是十分锻炼下肢的，能够促进下肢骨骼的生长。想要锻炼成大长腿的人，最好要坚持下去。

第四、跳高。跳高的原理和跳远是差不多的，都是锻炼下肢肌肉和手臂肌肉能够起到拉伸的作用，促进身高的生长。