两天才排一次大便不是很正常，正常的次数应该在一至三次，两天一次的大便接近便秘的程度。

首先，可以通过食物疗法，比如多喝水，使消化道的水分增加，从而使排便的次数增加。应该多吃一些助消化的水果、蔬菜，不要吃辛辣、油腻的食物。若是改善的饮食习惯，仍然不见大便次数增加，则应该去正规医院进行检查，找到便秘的原因，制定正确的治疗计划，患者不必过于紧张焦虑，保持心情舒畅、有良好的生活习惯，对于通便有很大的益处。

其次，可以口服一些药物，比如乳果糖、果导等，也有助于大便的排出。