骨量减少吃什么可以恢复正常

患者如果出现骨量减少的情况，可以通过补充钙质和蛋白质成分来改善。

尤其是存在骨质疏松情况，钙的流失过多需要积极地补充钙质。因为钙是主要组成骨骼的成分，而且在绝经之后的女性和老年人对于钙的吸收量会比较少，而且尿钙排出会多一些，所以在钙质方面的需求量要增加很多。这时候可以在医生的指导下适当地补充一些钙剂以及维生素D成分。

当出现骨量减少之后可以从药物上来进行补充，也可以从食物方面来进行食补，对于症状都能够有所缓解。补钙比较好的食物有很多，比如奶制品、排骨、肉制品、豆制品等，每天可以适量地摄入对于补充钙剂能够有所帮助。也可以吃一些其他含钙量丰富的食物，比如蛋黄、虾米、鱼肉。除了食补之外，在平时还要多锻炼身体，增强自身的体质。也要保证充足的睡眠，不要出现熬夜的问题。如果有疾病问题要及时就诊，避免耽误病情。