安眠穴在哪里

安眠穴在翳风穴和风池穴的连线中点处，也就是耳垂后面的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点位置，是胸锁乳突肌肌腱的中部。

通过针刺或者按摩安眠穴的方法，有助于睡眠，可以治疗失眠、眩晕、头痛、心悸等症状。如果经常会出现入睡困难、睡眠的质量下降的症状，可以进行安眠穴穴位按摩，也可以配合针刺或者按摩风池、太阳、四神聪、三阴交、神门等穴位，都有一定的帮助。

要保持稳定的情绪，避免焦虑，多吃一些有安神作用的食物，必要的时候，也可以服用催眠和镇静的药物。