冷敷一次多长时间

冷敷一次一般以20分钟为宜。冷敷的频率不要过于频繁，一天4~5次即可。

冷敷的目的是使局部的血管收缩，对于急性的创伤软组织损伤。由于产生的无菌性炎症，局部渗出肿胀产生疼痛。冷敷可以减轻初期的炎症渗出，减轻肿胀和疼痛的程度。一般在48~72小时之后，局部的炎症渗出开始停止，这个时候就不需要再冷敷了。用热敷促进血管舒通，有利于渗出液的吸收，肿胀消退。

冷敷的时间过长，频率过于频繁，会使血管持续的收缩，导致局部软组织缺血，产生麻木等症状。影响软组织的营养供应，甚至有皮肤坏死的危险。