饭后总是胃胀，有可能是一次性吃的食物过多，胃蠕动减慢或者胃肠动力不足，也有可能是有慢性胃炎、消化性溃疡疾病导致。为了明确疾病的诊断，需要详细询问患者的饮食量、食物的种类以及运动量。

如果患者是因为一次性吃的食物过多导致胃胀，适当的运动后胃胀症状可能会有所缓解，部分患者也可能需要口服胃肠动力药物或者促消化的药物，促进疾病的恢复。

通过上述调整症状没有明显缓解，需要做胃镜的检查以及胃动力的监测，必要时需要组织病理学检查。