耻骨痛建议是少走路。因为走路的时候，由于身体的负重，骨盆以及耻骨的位置是会受到身体重量的压迫，从而会有很明显受力的情况。如果是因为耻骨联合分离或者是耻骨骨折导致的耻骨痛，这种情况有可能会导致病情加重，甚至会出现耻骨骨折有明显错位的情况。

所以，一般出现有耻骨联合分离，或者是耻骨骨折导致的耻骨痛都必须要卧床休息一段时间。等病情恢复或者是骨折长稳定之后，才能够起床下地走路。

另外，如果是因为耻骨的慢性劳损或者是无菌性炎症或者是骨膜炎导致的疼痛，也是建议少走路，不然病情恢复比较慢。