女生肺活量低怎么办

女性的肺活量低，会使女性在剧烈运动时出现胸闷气短、呼吸困难等症状，严重影响到正常的生活和工作。提高肺活量可以通过以下几种方式：

第一，经常进行振臂扩胸运动，多做深呼吸。

第二，耐久性跑步训练，要配合好呼吸方式、方法，长期坚持下去，注意每次锻炼的强度要适中，避免太剧烈。

第三，游泳或者潜水练习，需要找专业的老师指导下学习训练，避免擅自盲目的练习，以免对自身造成伤害或溺水。

结合以上的训练，再搭配饮食调整，多吃些富含蛋白质的食物，比如牛肉、奶蛋等。