益气养血吃什么食物比较好

当病人出现气血双亏时，可以进行益气补血的食补，常见气血虚的表现为面色苍白、失眠心悸、疲乏无力等。

可以多吃以下食物益气补血，比如红枣，性温、养血补血，桂圆肉，性温味甘、益心脾、补气血，猪肝，性温，有补肝明目、养血的功效，桑葚，味甘性寒、滋阴明目、行气补血。

除以上还有黑豆、菠菜、南瓜、胡萝卜等。补气可常食用粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、牛肉、鸡肉、鲫鱼等。