脚后跟骨折太疼，可以采取如下方法进行缓解：

1.脚后跟骨折后，立即将骨折固定。对于轻度骨折，可直接采用小夹板、石膏、支具等方式，对复位的骨折部位进行外固定。避免因骨折部位移动带来的疼痛。如骨折较为严重，无法通过手法复位，则手术治疗是将骨折疼痛降到最低、最有效的方法。

2.如骨折部位皮肤完整性良好。在受伤24小时之内可以用冰敷的方式进行镇痛，并且卧床时可将脚部抬高，也可以减轻疼痛。

3.可以在医生的指导下口服非甾体类消炎镇痛药，如芬必得、曲马多、氨糖美辛片、吲哚美辛片等。

同时不要过于担心，放松心情，尽量转移注意力。在骨折治疗的过程中，积极配合医生的治疗，基本能将疼痛降到最低，很快就能康复的。