腰背部疼痛的原因有很多，比较常见的原因有静息痛和累积疲劳或者骨质疏松症。

累积疲劳主要是由于长时间坐姿或站姿不动，导致肌肉僵硬以及无菌性炎症如肌肉劳损、韧带劳损、肌筋膜炎等引起的疼痛、酸痛和不适症状。随着时间的推移，习惯长时间坐着和站着的人，工作性质的人应该定期改变的身体的姿势，适当锻炼以避免肌肉僵硬。

其次经常弯腰移动或弯腰举起重物的人也容易感到腰酸背痛。主要是由肌肉疲劳引起的，一些老年人经常因脊柱退化、骨质疏松和稳定性下降而遭受背痛，为了保持脊柱稳定性和支撑体重，肌肉和韧带增加负担容易引起背痛。