心悸发作时候的自救，根据引起心悸的原因，不同自救的方法也有不同。

第一，心脏早搏，如果是心脏早搏引起的心悸或者心慌症状，这种情况下多数问题不严重，如果心脏早搏频繁发作，症状明显，可以在医生的指导下服用速效救心丸缓解症状，或者服用美托洛尔治疗缓解症状。

第二，阵发性室上性心动过速，这种情况心悸症状往往持续发作，常常伴有头晕、胸闷的症状，可以采取深吸气然后憋住的方法，部分患者心动过速有可能终止，如果心动过速不终止，往往需要在医生的指导下，静脉给予药物治疗，终止室上性心动过速现象发作。