饭后上腹部疼痛，患者可以进行适当地按摩或者运动缓解，必要时需要利用药物改善自己的不适。

如果饭后出现轻微的疼痛，可能是因为一次性摄入食物太多导致的。可以适当地活动或者是顺时针按摩，加快胃肠的蠕动，使食物迅速地消化，改善不适的症状。

如果症状不能缓解，疼痛比较严重，患者需要完善胃镜或者碳14检查。如果感染了幽门螺杆菌，需要通过四联疗法，利用药物根除幽门螺杆菌，同时还可以保护胃黏膜，及时缓解疼痛。

平时的饮食一定要规范，不要暴饮暴食，不要抽烟、酗酒。