慢跑有助于腰间盘突出康复吗

如果腰椎间盘突出症处于稳定期，慢跑可以加强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性，对间盘突出的症状有康复作用，特别是轻度稳定期腰椎间盘突出症的患者。

如果腰椎间盘突出症处于急性期，腰部有严重疼痛，此时不建议进行慢跑康复。因为可能会导致症状加重，甚至会出现腰椎间盘突出症进一步卡压坐骨神经，引起腿麻、腿疼的症状。

腰椎间盘突出的急性期，需要卧床休息，给予局部理疗、热敷或者针灸改善症状，以及通过消炎镇痛的药物缓解，不建议通过慢跑的方式进行康复。