锻炼身体对改善早泄症状、帮助性功能恢复是有用的。由于锻炼运动过程中，促使血液、体液代谢，不但提高个体的体质，也改善性器官、性腺体血供，有利于性激素旺盛分泌，从而有效改善性功能障碍。

锻炼需要长期坚持，并且每天坚持，并且避免过度疲乏锻炼，可以选择跑步、散步、适当时间篮球运动等。

饮食结构方面也需要进行适当调整，高蛋白类的肉类、蛋类等也需要适量增加，也还需要注意一定的忌口，比如不要有辣椒、饮酒等刺激性食材。作息时间规律，对性早泄恢复很有帮助。