脾虚湿盛怎么调理更有效

脾虚湿盛水谷精微和水湿运化失健，而出现身体内湿气聚集。当湿气随着胃气上逆出现呕吐时，可以应用香砂六君子汤进行调理治疗；当湿气下注于肠道出现泄泻时，可以应用参苓白术散进行调理治疗；如果湿气泛于肌表出现水肿的症状，可以用实脾饮进行调理治疗。

同时在饮食中可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁米、山药、白扁豆、芡实、莲子、茯苓、红枣等，通过中药和饮食的调理可以起到很好的健脾袪湿的作用。

同时日常生活起居有规律，不能熬夜保证充足的睡眠。适度的有氧运动，多晒太阳。调畅情志乐观开朗，避免精神紧张及心理压力也是很重要的，有利于促进脾虚湿盛的恢复。