如果要改善头皮出油的症状，一般在平时的生活饮食上以及作息上有一定的注意。

比如在饮食上，一些甜食以及辛辣刺激类的食品尽量不要吃，比如各种甜点、巧克力，以及辣椒、韭菜、各种酒类的食品等，尽量避免摄入。在平时作息上也要注意规律，尽量不要疲劳，不要熬夜。

如果头油现象特别严重，也可以适当地使用中药侧柏叶煎水以后进行洗头治疗，这样也能够起到改善头皮出油的现象。但是平时洗头的频次不要太高，否则也有可能诱发一定的头皮刺激症状。