O型血作为四大血型中，体质最强的血型，有以下好处：

1:O型血的人具有很强的自身免疫功能以及抵抗力，能够很好地保护身体避免各种疾病和病毒的入侵。

2:O型血的人新陈代谢旺盛，有强盛的生命力，但过度的疲劳会影响身体的健康，所以生活中需要保持愉悦的心情，健康饮食作息。

但是，O型血的人，血液比较稀，不利于血液中的凝固，会增加了患糖尿病和肥胖症的风险，还有甲状腺功能不太稳定，胰岛素含量偏低等特点。