颈椎退行性变通常不能恢复正常。因为颈椎退行性变是一种不可逆转的生理结构变化。

但是，通过一些有效的治疗，能够避免颈椎退行性变的速度加快，还能有限缓解不适症状。主要是进行适当的锻炼，改变不良的生活习惯。比如在日常不要长期伏案工作，在工作之余也要多做颈椎保健操，不要长期低头玩手机，保护好颈部，不要使颈部遭受外伤。在晚上睡觉时也要调整枕头高度，枕头不要过硬。

如果出现疼痛等不适症状，可通过使用止痛药物予以缓解，避免颈椎退行性变进一步加重。