腰椎退行性改变是否能恢复，主要与腰椎退行性改变的程度有关。

如果处于腰椎退行性改变的早期，仅表现为软组织层面的退变，比如肌肉劳损、腰椎肌肉无力等。针对这种情况，通过改变不良的姿势习惯，比如避免久坐、避免腰部负重、避免频繁进行弯腰活动，减少这些不良因素的刺激，同时加强腰背肌功能锻炼，有利于得到较好的恢复。

如果腰椎退行性病变比较严重，比如出现了椎间隙高度下降、椎间盘膨出、腰椎曲度变直等情况，想要完全恢复的可能性微乎其微。有些退行性变存在不可逆性，但针对这种情况，也应注意积极治疗和护理，防止退变加重。