来月经前乳房胀痛怎么办

来月经前出现乳房胀痛，是因为雌激素和孕激素分泌量发生变化出现的症状。

如果只是稍微有点胀痛，没有出现硬结等情况，属于正常生理现象，不需要特殊处理。只需要注意做到生活作息有规律、早睡早起、养成有规律作息习惯、保证充足睡眠，同时需要调理好心态，保持心情舒畅。适当参加室外体育锻炼，一方面可以增强体质，另一方面也可以缓解精神压力，缓解乳房胀痛症状。饮食方面注意清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣、刺激和生冷、寒凉性食物。

如果疼痛比较严重，可以适当做乳房按摩，缓解症状。