如果在月经之前出现乳房胀痛的症状，可以选择热敷、按摩的方式缓解乳房胀痛。

女性在月经来临之前出现乳房胀痛，属于正常的生理现象，一般都是因为来月经前女性的激素水平变化引起。如果女性存在月经不规律、量大等情况，可以适当地吃一些豆类食物，同时多补充钙、蛋白质等机体所需的营养物质。同时，在月经期间不要吃辛辣、生冷的食物。

如果女性的乳房胀痛持续存在，且随着时间的推移胀痛的症状越来越严重，这提示患者可能患有乳腺疾病，需要患者及时就诊。