经常锻炼是可以缓解肥胖的。对于肥胖的治疗，大家在日常生活中都应该非常的熟悉，除了饮食是非常关键的以外，运动也是非常关键的。

经常锻炼不但可以使脂肪减少，并且可以使肌肉的含量增加，增强人的抵抗力的同时，还能起到减肥的功效。所以，经常锻炼对人的身体健康是非常有益的，经常进行锻炼可以加快人的基础代谢率，并且会消耗能量；在摄入同等能量的食物的同时，如果是能量消耗多，就可以起到减肥的作用。

所以为了身体健康，一定要做到经常锻炼。锻炼的方式，可以根据自己的喜好而定。对于老年人，可以选择一些强度比较低的运动项目，像太极、散步；而对于中青年，可以选择一些强度比较大的运动项目，像跳舞、跳绳、游泳、跑步。